{"id":61132,"date":"2020-01-10T13:27:38","date_gmt":"2020-01-10T16:27:38","guid":{"rendered":"http:\/\/canindesoares.com\/?p=61132"},"modified":"2020-01-10T13:27:38","modified_gmt":"2020-01-10T16:27:38","slug":"dicas-de-atividades-fisicas-para-praticar-durante-o-veraneio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/canindesoares.com\/dicas-de-atividades-fisicas-para-praticar-durante-o-veraneio","title":{"rendered":"Dicas de atividades f\u00edsicas para praticar durante o veraneio"},"content":{"rendered":"
O per\u00edodo das f\u00e9rias e a curti\u00e7\u00e3o do ver\u00e3o n\u00e3o podem ser motivos para abandonar a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. Ainda mais ap\u00f3s os festejos de final de ano, que muitos lamentam os quilos a mais ganhos com as comilan\u00e7as das confraterniza\u00e7\u00f5es. Neste contexto, para quem est\u00e1 veraneando, o ambiente ao ar livre pode ser bastante prop\u00edcio para manter o corpo ativo.<\/p>\n
De acordo com Maria L\u00facia Sebasti\u00e3o, professora de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Est\u00e1cio, exerc\u00edcios na areia queimam muitas calorias e aprimoram a defini\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos.\u00a0 O movimento dos p\u00e9s ao pisar na areia for\u00e7a um trabalho extra dos m\u00fasculos para o equil\u00edbrio do corpo.<\/p>\n
As atividades f\u00edsicas na praia n\u00e3o necessitam de equipamentos e podem ser bastante f\u00e1ceis e pr\u00e1ticas, mas exigem alguns cuidados extras. Lembre-se sempre de usar protetor solar, bon\u00e9s e roupas leves para os exerc\u00edcios e beba bastante \u00e1gua antes, durante e depois dos treinos para evitar a desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Exerc\u00edcios para fazer na praia e queimar calorias<\/strong><\/p>\n \u201cFora estes exerc\u00edcios indicados, a praia tamb\u00e9m \u00e9 um \u00f3timo lugar para os esportes que podem mesclar a divers\u00e3o em grupo com a queima de calorias\u201d, acrescenta a professora. Alguns dos mais praticados s\u00e3o o v\u00f4lei, futebol de areia, frescobol \u2013 que exigem poucos equipamentos. Al\u00e9m destes, para quem deseja ser mais radical, alguns locais disponibilizam escolinha de stand-up paddle, kitesurf e surf. Agora, \u00e9 s\u00f3 curtir o ver\u00e3o cuidando da boa forma.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O per\u00edodo das f\u00e9rias e a curti\u00e7\u00e3o do ver\u00e3o n\u00e3o podem ser motivos para abandonar a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. Ainda mais ap\u00f3s os festejos de final de ano, que muitos lamentam os quilos a mais ganhos com as comilan\u00e7as das confraterniza\u00e7\u00f5es. Neste contexto, para quem est\u00e1 veraneando, o ambiente ao ar livre pode ser […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[284],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61132"}],"collection":[{"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61132"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61133,"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61132\/revisions\/61133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n