{"id":61832,"date":"2020-01-29T07:10:53","date_gmt":"2020-01-29T10:10:53","guid":{"rendered":"http:\/\/canindesoares.com\/?p=61832"},"modified":"2020-01-29T07:10:53","modified_gmt":"2020-01-29T10:10:53","slug":"vai-comecar-uma-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/canindesoares.com\/vai-comecar-uma-atividade-fisica","title":{"rendered":"Vai come\u00e7ar uma atividade f\u00edsica?"},"content":{"rendered":"

Primeiro passo \u00e9 procurar um especialista em Medicina Esportiva para fazer a melhor escolha da modalidade e evitar futuras les\u00f5es<\/i><\/p>\n

\n

Todo mundo sabe que para se ter boa sa\u00fade \u00e9 preciso praticar algum tipo de atividade f\u00edsica. O que pouca gente faz, no entanto, e que tamb\u00e9m \u00e9 crit\u00e9rio importante, \u00e9 procurar um m\u00e9dico para avaliar as condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e orientar sobre a melhor pr\u00e1tica. E o especialista em Medicina Esportiva \u00e9 o indicado para este assunto, como o ortopedista M\u00e1rcio Rego, que atende no Hospital Memorial S\u00e3o Francisco. Ele refor\u00e7a que, antes de come\u00e7ar uma atividade f\u00edsica, \u00e9 preciso passar por uma avalia\u00e7\u00e3o para que a pessoa tire o melhor proveito da modalidade escolhida e evite problemas futuros.<\/p>\n

\u201cCerca de 90% dos praticantes de atividade f\u00edsica que nos procuram no consult\u00f3rio v\u00eam por causa de alguma les\u00e3o provocada devido \u00e0 falta de orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes do in\u00edcio da pr\u00e1tica ou por m\u00e1 execu\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio\u201d, explica ele. Os problemas mais comuns s\u00e3o as chamadas les\u00f5es de corredores, aqueles que simplesmente come\u00e7am a correr sem preparo ou orienta\u00e7\u00e3o e s\u00f3 procuram orienta\u00e7\u00e3o especializada quanto o problema est\u00e1 instalado, como aponta o m\u00e9dico.<\/p>\n

As patologias mais frequentes nos atletas em geral, o especialista esclarece, s\u00e3o les\u00f5es de joelho, tornozelos e ombros. H\u00e1 tamb\u00e9m, de acordo com o m\u00e9dico, as situa\u00e7\u00f5es em que o atleta ultrapassa seu limite fisiol\u00f3gico, ou seja, quer se superar cada vez mais e n\u00e3o tem preparo muscular e esquel\u00e9tico para isso, o que resulta em problemas como periostite, mais conhecida como canelite \u2013 inflama\u00e7\u00e3o do osso da perna.<\/p>\n

\u201cPara a pr\u00e1tica de atividades como o Crossfit, esporte da moda que exige o limite m\u00e1ximo do atleta, \u00e9 preciso uma prepara\u00e7\u00e3o muscular e esquel\u00e9tica pr\u00e9via. Essa atividade foi originalmente criada nos Estados Unidos para treinamento de soldados, ela demanda muito esfor\u00e7o f\u00edsico, por isso n\u00e3o \u00e9 para todo mundo. O m\u00e9dico deve ser consultado antes para avaliar se a pessoa est\u00e1 apta\u201d, alerta.<\/p>\n

Em esportes de contato, como a famosa pelada de fim de semana, o comum s\u00e3o as les\u00f5es por trauma, como pancada e choque entre os atletas. \u201cEntre aqueles atletas que jogam futebol ap\u00f3s o trabalho, s\u00e3o frequentes problemas como les\u00f5es de tend\u00e3o, tendinites ou problemas nos meniscos\u201d, aponta o m\u00e9dico.<\/p>\n

Ele ainda refor\u00e7a que os que t\u00eam artrose no joelho n\u00e3o podem praticar esse tipo de esporte. Devem antes, conversar com o m\u00e9dico para que seja orientado sobre que modalidade pode praticar. \u201cEm geral, nesses casos, a alternativa \u00e9 a muscula\u00e7\u00e3o, que refor\u00e7a a estrutura do corpo\u201d, esclarece.<\/p>\n

Outro engano frequente entre os atletas, M\u00e1rcio Rego diz, \u00e9 quando, durante o tratamento, a dor desaparece e ele acredita que com isso, est\u00e1 curado. \u201cCerca de 95% das les\u00f5es se recuperam totalmente, mas \u00e9 preciso ter paci\u00eancia e seguir o planejamento e orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, para que possa se recuperar por completo e voltar \u00e0 atividade f\u00edsica com as condi\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para que tenha o melhor aproveitamento e o que \u00e9 melhor: sem transtornos\u201d, finaliza.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Primeiro passo \u00e9 procurar um especialista em Medicina Esportiva para fazer a melhor escolha da modalidade e evitar futuras les\u00f5es Todo mundo sabe que para se ter boa sa\u00fade \u00e9 preciso praticar algum tipo de atividade f\u00edsica. O que pouca gente faz, no entanto, e que tamb\u00e9m \u00e9 crit\u00e9rio importante, \u00e9 procurar um m\u00e9dico para […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[284],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61832"}],"collection":[{"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61832"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61833,"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61832\/revisions\/61833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/canindesoares.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}