{"id":62143,"date":"2020-02-21T09:43:24","date_gmt":"2020-02-21T12:43:24","guid":{"rendered":"http:\/\/canindesoares.com\/?p=62143"},"modified":"2020-02-21T09:43:24","modified_gmt":"2020-02-21T12:43:24","slug":"vai-curtir-o-carnaval-entao-siga-3-dicas-para-garantir-energia-e-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/canindesoares.com\/vai-curtir-o-carnaval-entao-siga-3-dicas-para-garantir-energia-e-saude","title":{"rendered":"Vai curtir o Carnaval? Ent\u00e3o siga 3 dicas para garantir energia e sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

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Natal, 19 de fevereiro de 2020\u2013 O Carnaval est\u00e1 chegando e j\u00e1 tem muita gente animada para aproveitar a folia. Seja nos blocos de rua ou na passarela do samba, \u00e9 preciso estar preparado para aguentar o ritmo.<\/span><\/p>\n

Para que voc\u00ea tenha energia e possa pular os quatro dias de Carnaval com muita anima\u00e7\u00e3o e samba no p\u00e9, Alexandre Neves, nutricionista, do Hapvida Sa\u00fade, preparou 3 dicas essenciais para aumentar a energia e deixar esse Carnaval muito melhor.<\/span><\/p>\n

Com tanta festa, ningu\u00e9m pode descuidar da sa\u00fade nesses dias, ainda mais quando o funcionamento do organismo pode sair prejudicado com a altera\u00e7\u00e3o da rotina de sono e a alimenta\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

1)\u00a0 Bebeu \u00e1gua? N\u00e3o! T\u00e1 com sede? T\u00f4!<\/span><\/p>\n

Como diz a m\u00fasica, \u00e9 preciso se hidratar. Parece ser uma dica boba, mas \u00e9 a principal de todas. Consuma um cop\u00e3o de \u00e1gua assim que acordar e n\u00e3o saia de casa sem levar uma garrafinha de 500ml. Assim, voc\u00ea j\u00e1 garante a hidrata\u00e7\u00e3o pelas pr\u00f3ximas horas. Quando terminar, procure um bebedouro para ench\u00ea-la ou compre uma nova. O ideal, em dias de festa, \u00e9 consumir pelo menos 3 litros de \u00e1gua.<\/span><\/p>\n

2)\u00a0 Foi para a folia e esqueceu de se alimentar direito?<\/span><\/p>\n

As frutas s\u00e3o uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de nutritivas, garantem bastante energia, como a banana e a ma\u00e7\u00e3. Al\u00e9m disso, a barrinha de cereal pode ser uma escolha, pois tem um bom valor nutricional e evita que o foli\u00e3o opte por alimentos que n\u00e3o t\u00eam boa proced\u00eancia, evitando intoxica\u00e7\u00f5es alimentares.<\/span><\/p>\n

Ao escolher as barrinhas, \u00e9 interessante priorizar as sem chocolate e que tenham fibras em sua composi\u00e7\u00e3o. Hoje, temos, al\u00e9m das barrinhas de cereais, as com castanhas ou de am\u00eandoas e tamb\u00e9m as de prote\u00edna, op\u00e7\u00e3o para as pessoas que querem evitar perda de massa muscular durante o Carnaval.<\/p>\n

3) P\u00f3s folia<\/p>\n

Ap\u00f3s a folia, o ideal continuar mantendo a hidrata\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s de \u00e1gua e sucos naturais. Al\u00e9m disso, sempre procurar ingerir bebidas alco\u00f3licas com modera\u00e7\u00e3o. Afinal, sabemos que passar pelo carnaval ileso \u00e9 tarefa dif\u00edcil para muitas pessoas.<\/p>\n

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Mix Midia Comunica\u00e7\u00e3o<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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