Por Marcos Neves Jr.\u00a0de\u00a0Agecom<\/p>\n
Ao mesmo tempo em que o mundo inteiro enfrenta a pandemia em diversos esfor\u00e7os coletivos, individualmente muitas pessoas t\u00eam de lidar com outros problemas decorrentes desse per\u00edodo de afastamento social provocado pela Covid-19. Silenciosa e nem sempre levada a s\u00e9rio, a ansiedade se faz presente e tem interfer\u00eancia direta no cotidiano de parte importante da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Uma das \u00e1reas da vida comumente afetada \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o. Afinal, quem nunca ouviu um caso de algu\u00e9m que disse ter descontado toda a ansiedade em uma barra de chocolate, numa sobremesa ou em outra comida qualquer? No entanto, um trabalho de pesquisadoras da Faculdade de Ci\u00eancias da Sa\u00fade do Trairi (Facisa\/UFRN) aponta que essa rela\u00e7\u00e3o pode ser bem diferente.<\/p>\n
Com informa\u00e7\u00f5es nutricionais e dicas de alimentos, a cartilha Benef\u00edcios da Alimenta\u00e7\u00e3o Para Reduzir A Ansiedade em Tempos de Covid-19<\/em><\/a> demonstra que escolhas saud\u00e1veis nos momentos de refei\u00e7\u00e3o podem ter um efeito de controle sobre os sintomas da ansiedade. A elabora\u00e7\u00e3o \u00e9 da gradua\u00e7\u00e3o em Nutri\u00e7\u00e3o da Facisa e do Programa de P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o em Psicobiologia da UFRN \u2013 \u00e1rea Estudos do Comportamento, com a colabora\u00e7\u00e3o do Laborat\u00f3rio de Evolu\u00e7\u00e3o do Comportamento Humano e do Programa de P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o em Sa\u00fade Coletiva da Facisa.<\/p>\n De acordo com o material, evid\u00eancias cient\u00edficas apoiam de maneira consistente que os efeitos de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o v\u00e3o al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, influenciando positivamente a sa\u00fade mental e podendo reduzir sintomas ansiosos. A cartilha informa que determinados alimentos possuem nutrientes envolvidos na forma\u00e7\u00e3o da serotonina, um neurotransmissor respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e pelo controle da ansiedade, estando o segredo no equil\u00edbrio da quantidade.<\/p>\n Outro aspecto destacado pela publica\u00e7\u00e3o \u00e9 a companhia na hora de comer, o que aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e a percep\u00e7\u00e3o de suporte social e emocional por conta da libera\u00e7\u00e3o de endorfina. Nesse sentido, a recomenda\u00e7\u00e3o para aqueles que dividem o lar com algu\u00e9m \u00e9 fazer as refei\u00e7\u00f5es juntos. No caso das pessoas que moram sozinhas, a cartilha indica o uso de tecnologias como as chamadas de v\u00eddeo para aproximar familiares e amigos.<\/p>\n \u201cEm virtude da pandemia que o mundo enfrenta, as pessoas precisaram mudar completamente as suas rotinas e se distanciar dos demais. Associados a isso, os diversos riscos que a Covid-19 pode provocar t\u00eam nos feito passar por momentos de incertezas, de alerta, de tristeza e de medo. Claramente, a sociedade est\u00e1 vivenciando n\u00edveis elevados de ansiedade\u201d, afirma Fernanda da Fonseca Freitas, professora da gradua\u00e7\u00e3o em Nutri\u00e7\u00e3o da Facisa e uma das autoras do trabalho.<\/p>\n Doutoranda no Programa de P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o em Psicobiologia da UFRN, na \u00e1rea de Estudos do Comportamento, a professora desenvolve uma pesquisa que relaciona comportamento alimentar e ansiedade. Para Fernanda, o material revela o compromisso daqueles que fazem parte da universidade no aux\u00edlio \u00e0 comunidade, especialmente durante a pandemia do coronav\u00edrus.<\/p>\n \u201cNosso objetivo com a cartilha \u00e9 proporcionar neste momento algum bem-estar mental para a sociedade. \u00c9 preciso entender que a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma importante aliada, especialmente para aqueles que n\u00e3o possuem indica\u00e7\u00e3o de tratamento medicamentoso, mas que outros fatores tamb\u00e9m est\u00e3o envolvidos na redu\u00e7\u00e3o da ansiedade, como o aumento da qualidade de sono e a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas\u201d, explica a pesquisadora.<\/p>\n Tamb\u00e9m assinam a autoria do material Anna Cec\u00edlia Queiroz de Medeiros, professora de Nutri\u00e7\u00e3o na Facisa, J\u00e9ssyca Camila Carvalho Santos, mestranda em Sa\u00fade Coletiva na mesma institui\u00e7\u00e3o, e F\u00edvia de Ara\u00fajo Lopes, docente do Departamento de Fisiologia e Comportamento da UFRN e orientadora de Fernanda da Fonseca Freitas. A cartilha Benef\u00edcios da Alimenta\u00e7\u00e3o Para Reduzir A Ansiedade em Tempos de Covid-19 pode ser conferida<\/em> aqui<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Marcos Neves Jr.\u00a0de\u00a0Agecom Ao mesmo tempo em que o mundo inteiro enfrenta a pandemia em diversos esfor\u00e7os coletivos, individualmente muitas pessoas t\u00eam de lidar com outros problemas decorrentes desse per\u00edodo de afastamento social provocado pela Covid-19. 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